今朝の朝食

◎ご飯４０g(８０gいれてるけど、半分残しました)

◎ほうれん草お浸し

◎トマト

◎カマンベールチーズ

◎納豆

白湯

プラス、味噌汁、コーヒー。

ご飯は８０gペロリと食べれるんだけど

全部食べたら昼にお腹がキューっと減らないんです。

キューっと減らすために、量調整。

昨夜は

◎大根おろしなめたけ乗せ

◎冷奴少し

寝る前に少しお腹すいてきたけど、夕食前にプロテインとサプリ、飲んでるので、

おそらく餓死はしません😅

耳つぼダイエットまだ一週間目だけど、こんなに栄養ある物続けて食べるの、何年ぶりかしら。

冷食や惣菜や、添加物だらけの数年間でしたからね、、

◎今朝の体重

６６、９５kg💕

減ってます✨✨

今日は、耳つぼ交換の日。

また、先生にどっさり、質問と指導を受けてきます☺️