連日、ダイエットの話ばかりで、つまんない人はごめんなさい😅

ある日のダイエット弁当です。

◎ご飯８０g

◎ハム、ゆで玉子

◎トマト

◎豆とひじき煮(市販品)

毎食、４００mlのタッパに収まるのが基本です。

量が少なく、栄養不足になりそうだけど

朝と夕飯前に、サプリとソイプロテインなど摂ってるので大丈夫なんだそう。

耳つぼの先生、

４０代ぐらいなのに、松嶋菜々子似で、めっちゃキレイな人なんです😍

優しくもあり、厳しくもあり。

先生は、スレンダーで美人。

でも、今でも体型維持のために、プロテイン摂ってるし、４００mlタッパ食事をしてるそうです。

美しい人は、見えない所で努力してるんやね、、、

以前の私みたいに

お腹一杯なるまで食べるわ

おやつは食べまくるわ

晩御飯食べたらすぐ寝るわ

なんてしてたら、痩せないのは当たり前やったんですね、、

更年期だから痩せにくい

体質だから痩せにくい

代謝が悪いから痩せにくい

などは、言い訳だったかも知れません。

でも、確かに代謝は悪いらしいから痩せにくいみたい。

プロテイン類で、代謝をあげていくそうです。

お腹が、キューっと減ってくるときが、黄金の痩せ時間みたいです。

いつもそのときに、おやつ食べてた😓

今は、キューっと減って来る時間が幸せな気分です❗️

ダイエットしてる皆さん、一緒に頑張りましょうね～🥰