親の事、悩む

◎父８５才 看護付小規模多機能に、お世話になってる、車椅子生活。 歩行器で時々歩行リハビリ有り。 ◎母８３才 リハビリデイサービスに通所、後自宅にヘルパーさん週に数回。 外出は車椅子、自宅は手すりでつたい歩き。 二人とも、お風呂はサービス中にしてもらえるので、ありがたいです。 今回は父の悩み。 今... 続きをみる

友達とランチ🎵

昨日は、友達とランチ行きました☺️ でも、ダイエット中、、 私、食べ物を残すのは申し訳なくて(お店に)嫌なんです。 でも、ランチ全部は食べ過ぎの量。 うーん、、 ダイエットの先生に聞いてみた。 友達がランチしてるのに、私はコーヒーだけも友達に悪い気がするし 軽いケーキセットとかなら食べて大丈夫です... 続きをみる

ダイエット弁当

連日、ダイエットの話ばかりで、つまんない人はごめんなさい😅 ある日のダイエット弁当です。 ◎ご飯８０g ◎ハム、ゆで玉子 ◎トマト ◎豆とひじき煮(市販品) 毎食、４００mlのタッパに収まるのが基本です。 量が少なく、栄養不足になりそうだけど 朝と夕飯前に、サプリとソイプロテインなど摂ってるので... 続きをみる

遠くの友達

私には、遠くの友達で、親友レベルの友達が三人います。 でも。 遠いから、うち二人は全く会えません。 うち、一人は会おうと思ったら会える距離。 私、仕事辞めてから時間もあるし、 ラインやメールしてたら、相手から電話が来ます😃 悩み事相談や、体調悪くて誰かと話しないといられなくて、 とか。 たまたま... 続きをみる

ダイエット飯

向きが、見にくくてごめんなさい😅 今日のダイエット飯🎵 ◎たこぶつ ◎大根おろししらす乗せ ◎ゆでキャベツ、ブロッコリー、カニかまサラダ ◎いいちこソーダ割 多いかも⁉️ 多いですか❓️💦 最近、大根おろしにはまっていて、毎日これぐらい食べてます。 サラダは、今日中に片付けないとダメかなー ... 続きをみる

日常

今朝の体重 ◎６８.９５kg おー‼️ 少しずつだけど、減っていて嬉しい💕 ちなみにうちの体重計、体脂肪率出ないんだけど、、、 ４０以上ありそう😓😓😓 最近、朝早くから料理してます。 息子が帰ってきたので、作らなければならない。。。 今日は朝からクリームシチューしました☺️ こないだした、... 続きをみる

ダイエット

皆さん。 私はおデブちゃんです🐷💦 身近な知り合いには、絶対体重言わないんだけど。 このブログでは、体重のせてダイエット頑張ってる人もチラホラいて、、 私も恥をさらけ出そうと決意しました‼️ わぁ、、、 ヤバすぎる(T_T)(T_T)(T_T) でも、一旦大台に乗ったのです😓 最近お昼あまり... 続きをみる

しゅうまい🎵

小栗旬くんの、しゅうまい食べながら白米がっつくCM。 見てたら、無性にしゅうまいが作りたくなりました。 餃子は苦手なんで、作れないけど、しゅうまいはたまに作ります(*´ω｀*) 手作りはやっぱり美味しい💕 私はしゅうまいは、絶対グリンピース乗せるんだけど 息子は、、キレイにグリンピースだけ残して... 続きをみる

犬、階段から落ちる

こないだ、１６歳のぷうちゃんが、階段の真上から下まで転げ落ちたんです(T_T) 心臓止まりそうになりました💦 いつもは階段抱っこして、階段登り下りするんだけど(寝室が2階) 2階に着いたらすぐ下ろし、私の後を着いて寝室に来るんです。 その日も着いて来るだろと、思ってたら 階段上でうろうろしてて、... 続きをみる

息子が帰ってきた！

三年間ほど、関東に転勤なっていた次男(２４歳)が、関西に帰ってきました🥰 行くときは、関東なんて遠すぎて淋しくて淋しくて、、 三日間ほど泣いてしまいました😅 その次男が、次は姫路の店に勤務になります。 なんと、関東にいた時に、店長になり、 姫路でも店長で行くそうで、、 有名な飲食チェーン店です... 続きをみる

心療内科８

昨日、心療内科でした。 最近は精神的には安定している 夜は、５～６時間眠れるようなったけど 二時間おきに目が開く と、先生に伝えました。 ５～６時間以上は、もう眠るの無理かな？ と思ってたけど、またお薬調整して下さいました。 ◎クエチアピンが２５mg→５０mgに変更 ◎トラゾドン２５mg(先発名レ... 続きをみる

朝焼け

最近、面倒であまり朝の海に行ってなかったんだけど 今日は、久々に行って来たら綺麗な朝焼けかま見れました✨✨ こんな日の出前から、釣りや散歩、ジョギング、犬の散歩の多いこと。 みんな、健康的だなぁ🍀🍀🍀 最近は、心穏やか、睡眠も少し眠れるようなりました。 次の心療内科は水曜日。 いろいろしてる... 続きをみる

編み物

まだ、薬の影響で、日中体が眠だるい。 夜は、少し眠れるようなりました。 前に飲んでたメイラックスが、まだ体から抜けきれてない気がして、だるい。 朝の海散歩も、全然行けてないし、 日中もだらだら寝転ぶ事が多い。 洗顔歯磨き、シャワー、軽く料理、最低必要な事しか出来てない。 編み物は、ちょっとだけ楽し... 続きをみる

心療内科 ７

まだ薬が合ってないので、病気系の内容ばかりでごめんなさいね💦 誰か同じような人がいて、少しでも参考になれば、、 と、書きます。 睡眠障害で、辛くて心療内科行きました。 どんだけ心療内科好きやねん❗️ と、ツッコミたくなるけど、頼りは先生しかいないので(T_T) 今は、二週間に一度の通院にしてもら... 続きをみる

心療内科 ６

最近、やっと普通に七時間ぐらい眠れるようになってきました‼️ 超嬉しいんだけど、日中も眠くてだるくて、、 薬が、急に効きすぎた？のか？ 素人にはわかりませんが、とりあえず日中眠くてたまらんのは、運転も怖いし困る。 今日は、心療内科の日だったので先生にまた薬調整してもらいました。 ◎頓服 ソラナック... 続きをみる

退職日

今日は、やっとこさ会社を退職する日です。 ８月は有給消化でお休みしてました。 これから会社に保険証返したり、必要な書類もらって、役所、職安行ったり、ちょっと忙しくなりますね。 なのに！！ 一昨日、社長に必要書類揃ったら受け取りに行きますので、また連絡下さいとLINEしたけど、返信なし(´д｀|||... 続きをみる

男泣き

最近、相方さんの仲良くしていた人が二人、立て続けにお亡くなりになりました。 一人は会社関係、もう一人はプライベートの友人。 どちらの方にも、お線香をあげに行く予定でご家族の方と連絡を取ったんだけど、詳しい死因は語らなかったそうです。 語りたくなさそうに、されていたそうで 気にはなるけど聞けなかった... 続きをみる

海読書

今回の、海読書はこれを読んでました。 １４歳の少年が、児童連続殺人した本です。 一冊めは、もうずいぶん前に夢中になって読んだ記憶があります。 私は家庭環境が良くなくて、自分の心がおかしくなり、こう言う事件を起こしたのかな と、何となく思ってました。 でも違い、少年は普通の家庭で、親からもたくさんの... 続きをみる

カラオケ🎤🎶

最近、精神的な体調は安定しています☺️ お薬増えたぶん、効いてるんでしょう。 ソラナックスも一時期毎日飲んでたけど、ここ４日前ぐらいからは、飲まずに過ごせてます(また、常用→頓服に変わりました) おそらく、メイラックスと言う超長時間効く安定剤飲んでるから安定してるのかな？ と、自分では思ってます。... 続きをみる

夜の海

昨日は、前々からやりたかった、 夜のバーベキュー&花火を、海でしました🥰 １８時ぐらいに海に着き、 いろいろ準備をして、焼き鳥や肉、野菜をジュージュー焼いて食べ、美味しかった☺️ まだ、泳いでる人や、キャッチボールしてる人、音楽流して踊ってる人、ビーチでヨガしてる団体さん、を見ながら食べました。... 続きをみる

心療内科 ５

８月７日まで、体調悪いのとましなのと、繰り返し苦しくて安定しない毎日でした。 ８日から、今日までとても安定していて普通に過ごせてます😭✨✨ 普通がこんなに幸せなんて、先生と神様に感謝です。 今、不調すぎるので、お薬は増えてますが。 必要なのだから、と、今はビビらないで飲みます❗️ ◎朝１、昼１ ... 続きをみる

体調

前回、お薬がとても効いた と、書きましたが、また次の日から不調になり。 効いてはいるんだけど、また焦り息苦しさがひどく体調悪すぎて、、 心療内科にいく日だったので、先生とお話した結果、またお薬変わりました。 今、その新しいお薬が効いてきてるかみてるところも、抗うつ剤は一週間はかかるみたいで、もどか... 続きをみる

薬「レクサプロ」

心療内科４ の、日記で、レクサプロが追加になったと書きました。 毎日襲いかかってくる、猛烈な不安と焦りが改善するように、と。。。 でもこの薬は、効果が出るまで１～２週間かかる事は知っている。 先生を信じて、泥沼のような苦しみから何とか抜け出したくて、飲み始める。 １日、２日、３日目、、、 何となく... 続きをみる

禁酒

お酒って、毎日飲んでたら習慣になってしまうよね？ 先週から、禁酒デーを頑張って作ってる。 今は、薬も増えたし お酒なんて飲んだらダメってわかってる。 心療内科の先生は、ビール一本ぐらいなら🆗と言ってくれてるけど いい顔は、しない。 気持ちよくなったら、ビールの次も飲んじゃう日もある訳で💦 今週... 続きをみる

少食

最近、 ここ数週間前から、結構な少食です。 原因はストレス。 わかっている。 朝、6枚切りトースト一枚食べれたらいいとこ。 無理なときは半分。 昼は、おにぎり一個。 コンビニおにぎりぐらいの量。 夜は一番食べれてて(本音は夜を控えたい) から揚げ３つ、玉子焼き２切れ、ごはん子供茶碗に軽く一杯。 的... 続きをみる

贈り物✨

ちょっと、どうでもいいお話を(^_^;) 先日、歌番組見てたら、懐かしい方々がたくさん出ていた。 私、誰々に似てるね って昔からちょいちょい言われる事あり、その方も出ていた。 今までの人生で、一番よく言われたのが、観月ありささん。 他、バラバラなんだけど 大黒摩季さん、欧陽菲菲さん、 持田真樹さん... 続きをみる

作り置き

暑い、、、 買い物行っただけで、くじけそう(´д｀|||) とりあえず３日分ぐらいの、食料です。 ☆焼きうどん ☆豚キムチ ☆ブロッコリー 後、冷蔵庫に焼きナス、冷奴。 今日は、茶色と緑のみ(￣▽￣;) ニラたくさんの、豚キムチがめっちゃ食べたかったの。 焼きうどんは、麺割引の、麺以外は家の在庫で... 続きをみる

節約

朝から、家にあるもので作り置きしました(*￣∇￣*) ☆ナポリタン ☆塩サバ ☆ほうれん草とカニカマサラダ ☆おにぎり ☆味噌汁 後、炊飯三合分→小分け冷凍 冷凍焼きナス→解凍中 ３日分ぐらい持つな💪 久々に、ほんと珍しく料理できました🍀 ナポリタンは、３倍量できました。 パルメザンチーズどば... 続きをみる

あじさい。

近くの、藤棚を見に行った神社が、今はあじさい💠💠💠 いつからこんなに、あじさいが好きになったんだろう。 たくさんのあじさいに、癒されてきました🍀 帰りに、お花屋さんであじさい買いました。 赤紫が欲しかったんだけど、なくてブルーにしました。 明日から、毎日眺められるので嬉しいな✨✨

体調が悪い

ここでは、頑張って明るい日記を、、 と思ってるんだけど。 不調です、、 頭がふわふわしてる 数日前から、ふわふわふわふわ、、 小さい頃の、ブランコでフワッてなるあの感じがずっと。 首と肩のひどいこり、重苦しい頭痛もロキソニンでは治らないし とても気持ち悪い。 座ってても、立っても動いてもふわふわふ... 続きをみる

一人焼き肉🎵

今日も、お休みなので朝は海散歩✨ 後は、予定のない日曜日❗️ いつ以来だろう、こんなゆっくりのお休みは。 布団にゴロゴロしてたら、スマホばかり触ってしまう。 前から気になっていた、冷蔵庫の整理をする。 風呂のカビキラーもした。 冷凍ご飯がなくなったので、マンナンひかり入れたご飯炊いて、小分け冷凍も... 続きをみる

心療内科 ２

今日は、心療内科の日でした。 薬、変更なってから、 仕事面倒くさい病は少しマシになりつつも、やはり嫌な日が多くて。 ★転職したいが、次の職場で続くか考えたら不安で辞めれない ★人と接しない仕事がいい(が、無理なのはわかっている) ★夏の暑さに弱く、夏は疲れが取れないのが辛い ★最低限の家事はできて... 続きをみる

休日

今日は、休みで嬉しいから５時起き✨✨ 犬の散歩を済ませ、 洗濯を６時に干して。 ６時半に、海に到着～🎵 海で読書しました(*￣∇￣*) これ、やってみたかったの📖🎵 HSPの人が生きやすくなる らしい本。 読み疲れたら、休憩して海を眺める。 最高です🥰 ８時頃、友達と合流。 砂浜の方や、少... 続きをみる

頂き物

今夜の夕飯は、豪華です(≧∇≦) 有名な料理屋さんの、お弁当です。 １８８０円だったかな？ 自分では買えないです(；・ω・) 昨日は、スーパーの９８円の焼そばだったのに。 今夜は、よーく味わい感謝して頂きたいと思います😍 後、明日１日頑張れば休み。 最近、１日１日が命がけな(大袈裟？)毎日です。... 続きをみる

お祝い✨

先日、一年に一度の、年を重ねる日でありました(*￣∇￣*) 長男、次男、姉、友達から おめでとう❗️のラインあり🎵 今、老健に入ってる父親から電話あり、 「おぉ、今日お前の誕生日やなー思ってな。」と。 面会できないので、長いこと会えてない。 おめでとうの言葉はないけど、誰よりも重みのあるお祝いの... 続きをみる

海～🎵

今日は、お休み✨ ぷうちゃんの朝散歩は、海にしました☺️ お天気も良いし、めっちゃ気持ち良かった💕 昼間、活動して結構疲れたけど、、 朝、あまりに気持ち良かったので 海に夕日落ちるのも見たくなり。 夕方は、ぷうちゃんお留守番で人間だけお散歩🎵 またまた、綺麗で癒されました(*￣∇￣*) 魚は、... 続きをみる

心療内科 1

最近、少しずつ少しずつ 不調になってきてた。 特に、毎朝の仕事行きたくない病がひどく、 疲れも取れなくて本当にしんどい。 今までの経験から、 無理して我慢我慢で仕事に行ってたら、 頭おかしくなりそうになる、、 月１の心療内科は行ってるけど、 自分の様子がちょっとおかしいので、早めに心療内科で診ても... 続きをみる

YouTubeの話

今日は、お休み😆🙌✨ 嬉しすぎて、３時半から起きてます( ・∇・) 最近よくみるYouTube。 ★亀田史郎さん ★朝倉みくるさん 格闘技は、あんまり てか、ほぼ興味ありません私(；・ω・) でも、この方達のYouTubeは、見てて何か惹かれるものあり 本当によく見ます🎵 亀田史郎さんの質問... 続きをみる

スーパー「ロピア」

「ロピア💕」 好きなスーパーの、一つです((o(^∇^)o)) よく買うのは、 ★ピザ ★濃厚チーズケーキ ★アボカド ここのアボカド、めっちゃ好き💕 大きめで肉厚な気がします🎵 晩御飯は、ロピアご飯です😍 ☆照り焼きチキン丼 ☆マカロニサラダ ☆アボカドわさび醤油和え 今週は、仕事もプラ... 続きをみる

対人恐怖症

犬の散歩で、いろんな人に会うのが超苦手。 対人恐怖症の私にしたら できるだけ人に会いたくない。 けど、犬は散歩大好きな訳で、、(´д｀|||) 毎回、なるべく人に会わないだろう時間帯を狙って、散歩に出る私デス、、 今日は、お仕事休みで嬉しすぎて４時台に起きました💕 なので、５時すぎに散歩💪 な... 続きをみる

ブログにコメントできなかったので、ここで

記事を読んでいて 「あ！この人にコメント入れたい！」 と、思って 下に読み進んで行ったら コメント欄がなかったの(´・ω・`) でも、どうしても伝えたいから ここで書かせてー(о´∀`о) Kさんへ✨ 私も読んでいて、モヤモヤしました。 私なら絶対シルバニアファミリー買いたいです。 せっかくのプレ... 続きをみる

明太子のり弁

今日の夕飯でーす🎵 一人暮らしなって、 料理は、ほとんどしなくなりました。 自分のために作る、 ってのが無理なってきて。 味気ない 残って捨てる 面倒くさい、、などの理由で。 子育てしてる時は、料理を面倒なんてあまり思った事なかった。 料理研究も好きで、新しいレシピによく挑戦して、パンやお菓子も... 続きをみる

夫婦のバランス

夫婦って、男性が強すぎるとダメになる気がする。 私のストレス半端なかった。 うちは、そうでした。 旦那さんが仕切りたいタイプで、私の価値観も尊重してくれなくて。 極めつけはモラハラ💦 夫婦は、女性の方がちょっと強い方が絶対に上手く行きそう。 強すぎるのも、どうかと思うけどね( ・∇・) うちは最... 続きをみる

アットノン、効果あるのか検証。

暑くなってきて、お肌も露出部分が増えてきましたね(*￣∇￣*) キレイな肌なら露出しまくるんですが、、 アレルギー特に検査では出ないのに 年中お肌が痒くて💦 特に、半袖になり腕の引っ掻き後が醜いんです、、( ω-、) でも、暑がりで長袖とか無理💧 掻き後、マジで消したい消したい消したい消したい... 続きをみる

母の日、次男から🎵

今年も来ました、楽しみな母の日が(*￣∇￣*) 一年に一度、息子から贈り物もらえる日です❗️ 今年２４歳の次男クン 小学生の時から毎年欠かした事なく、お花をくれます❗️ 今年は、アロマなんちゃら って、棒刺して香りのするやつでした🥰 心から嬉しい🎵😍🎵 ありがとう💕 いやー 思春期は、悪... 続きをみる

抹茶らぶ❤️

この前、何となく抹茶のキットカットを買いました☺️ それが、めっちゃくちゃ美味しくって😍😍😍 前から抹茶系のお菓子は大好きなんだけど、今までにないぐらい 今、はまってます🎵 で、また抹茶キットカット買いに行ったけど、なかった(*´；ェ；｀*) キットカットは、なかったけど 他のいろんな抹茶... 続きをみる

ゴールデンウィーク

祝日が休みじゃない私は、 特に普段と変わりないゴールデンウィーク🍀 でも❗️ 昨日は仕事後、近所の神社に藤を見に行って来ました✨ ほんわか良い香りに癒されました✨✨ ほんでから、夕飯は久々に焼き肉🍻 ちょっと食べ過ぎて胸焼けしましたが💦 ３０歳越えた辺りから、肉と生クリームは食べ過ぎたら胸焼... 続きをみる

晩酌しながら思う事

皆さん、今日もおっつーです🍻🎶 最近はまってる、レモンサワーです(^o^) これを強炭酸で割って、飲むのが好き💕 飲んだことある人いるかな❓️ たまにふと、自分って生きてる意味あるのかなー みたいな事、思ってしまう。 でも、思い返せば いつもなかなか必要とされてるんじゃないか、、 子育ての時... 続きをみる

暇～

最近、自由な時間が多すぎて持て余す。 アラフィフになると、こんなにゆとりができるんだね。 ２０年前、まだ子育てしてた時には想像できなかった今。 現在、仕事もしていて 親の介護もして おじいちゃん犬飼ってるけど 毎日、時間がすっごく余る(；・ω・) 料理や掃除にもっと時間かけたらいいんだろけど、一人... 続きをみる