ダイエットのブログ記事

ダイエット（ムラゴンブログ全体）

  • 今日は飲酒OKな日（土曜日）

    土曜日は、毎週 飲んでも良い日！！ と、決めてます(*´∀｀*)🍺 今週は、ちょっとフライングで 火曜日も飲んでもたけど、、、 酒飲みが、いきなり 毎日→週1にするのは、難しい、、、 て、事で、自分に甘いわたしです(ToT) でも、週５は禁酒できたんだよ すご... 続きをみる

  • 健康食、ダイエット経過。

    ✩朝食✩ 味噌汁、サラダ大盛り、タンパク質のおかず、玄米黒米入りご飯 （味噌汁→野菜、生姜千切り、きのこ、油揚げ） 　サラダ→レタス、小松菜、紫キャベツ千切り、オニオンスライス、パセリ、カニカマ、無塩ナッツ、かけるチーズ 　おかず→高野豆腐、焼き魚、肉炒め、などの、ど... 続きをみる

  • またまた、お久しぶりです(・∀・)

    またまた、復活宣言😅 今回は、続きますように、、、🤩 おやすみしていた間、状況も変わりあり。 今は、仕事しながら自分時間も余裕ある生活をしています。 ぼちぼち始めて行くので、皆様よろしくお願いします(*´ω｀*) 咲き乱れた美しい藤棚💕 ご近所です。 ◎ダイエット続け... 続きをみる

  • ダイエット朝ごはん

    ◎豆乳鍋 ◎キムチ ◎サバ缶 ◎ごはん４０g ◎白湯 お腹いっぱいです😅 美味しかったー‼️ 最近、よく食べるのは ◎ブロッコリー ◎ゆで玉子 ◎サバ缶 ◎ワカメサラダ ◎キムチ ◎とり胸焼き などを、よく食べます。 で、晩抜きです。 昼を２時か３時に食べたら、夜は食べなくても大丈夫なりました。... 続きをみる

  • フィリピンパブ

    おかん、最近飲み歩きすぎです😅 夜だとおそくなっちゃうので、昼飲みにはまってます😅😅😅 こないだは、知り合いの人に 立飲み→フィリピンパブに連れてってもらいました。 店のドア空けるなり 「オー、イェイイェイイェイ🎵」 って、めちゃくちゃノリの良いお出迎え😅 フィリピンパブは初... 続きをみる

  • 初ネイル

    おかん、初ネイルしてきました‼️ 死ぬまでに一度はしたかったネイル✨✨ 仕事はじめたら出来ないかもだから、今の時期にチャレンジ💕 ピンクベージュの、全指ラメ入りです。 手が、年の老いを感じさせるなぁ😓 まだ、自爪が短いから、派手なのはちんちくりんなっておかしいかな？ と、シンプルにしました❗️... 続きをみる

  • あけましておめでとうございます

    私、昔から 謹賀新年 より あけましておめでとうございます のが、何故か好き✨ 今年も皆様、よろしくお願いいたします☺️🙏 あまりの暇さに、いつもの海まで散歩してきました。 そこに、小さな神社があるのです。 一人初詣もしてきました。 お賽銭、100円で 今年の家族の無病息災、願ってきました。 近... 続きをみる

  • 友達とランチ🎵

    昨日は、友達とランチ行きました☺️ でも、ダイエット中、、 私、食べ物を残すのは申し訳なくて(お店に)嫌なんです。 でも、ランチ全部は食べ過ぎの量。 うーん、、 ダイエットの先生に聞いてみた。 友達がランチしてるのに、私はコーヒーだけも友達に悪い気がするし 軽いケーキセットとかなら食べて大丈夫です... 続きをみる

  • ダイエット朝食

    今朝の朝食 ◎ご飯４０g(８０gいれてるけど、半分残しました) ◎ほうれん草お浸し ◎トマト ◎カマンベールチーズ ◎納豆 白湯 プラス、味噌汁、コーヒー。 ご飯は８０gペロリと食べれるんだけど 全部食べたら昼にお腹がキューっと減らないんです。 キューっと減らすために、量調整。 昨夜は ◎大根おろ... 続きをみる

  • ダイエット弁当

    連日、ダイエットの話ばかりで、つまんない人はごめんなさい😅 ある日のダイエット弁当です。 ◎ご飯８０g ◎ハム、ゆで玉子 ◎トマト ◎豆とひじき煮(市販品) 毎食、４００mlのタッパに収まるのが基本です。 量が少なく、栄養不足になりそうだけど 朝と夕飯前に、サプリとソイプロテインなど摂ってるので... 続きをみる

  • 耳つぼダイエット

    耳つぼ、、 何か、信じられないなー 絶対、ぼったくられて終わりやろー と、今までは手を出しませんでした。 でも、体重は全然減る傾向なし😓 私のとても信頼してる人が、 ここのサロンで、半年で１５kg痩せた人知ってるよー と、サロンを教えてくれました。 おそらく、他の人に言われてても行かなかったと思... 続きをみる

  • 遠くの友達

    私には、遠くの友達で、親友レベルの友達が三人います。 でも。 遠いから、うち二人は全く会えません。 うち、一人は会おうと思ったら会える距離。 私、仕事辞めてから時間もあるし、 ラインやメールしてたら、相手から電話が来ます😃 悩み事相談や、体調悪くて誰かと話しないといられなくて、 とか。 たまたま... 続きをみる

  • ダイエット飯

    向きが、見にくくてごめんなさい😅 今日のダイエット飯🎵 ◎たこぶつ ◎大根おろししらす乗せ ◎ゆでキャベツ、ブロッコリー、カニかまサラダ ◎いいちこソーダ割 多いかも⁉️ 多いですか❓️💦 最近、大根おろしにはまっていて、毎日これぐらい食べてます。 サラダは、今日中に片付けないとダメかなー ... 続きをみる

  • 寒がりぷうちゃん

    ぷうちゃんは、寒がりで おこたを出したら、すぐに中に入ってしまいます。 もう寝るから(2階へ行く)、出てきてー と呼んでも、無視されます😅 でも寝室は2階なんで、こたつから出そうとすると 「ウーーー、ガルルル、、」 と、触るなと言わんばかりに唸ります😓 おやつで釣ってもなかなか出てこない💦 ... 続きをみる

  • 日常

    今朝の体重 ◎６８.９５kg おー‼️ 少しずつだけど、減っていて嬉しい💕 ちなみにうちの体重計、体脂肪率出ないんだけど、、、 ４０以上ありそう😓😓😓 最近、朝早くから料理してます。 息子が帰ってきたので、作らなければならない。。。 今日は朝からクリームシチューしました☺️ こないだした、... 続きをみる

  • ダイエット

    皆さん。 私はおデブちゃんです🐷💦 身近な知り合いには、絶対体重言わないんだけど。 このブログでは、体重のせてダイエット頑張ってる人もチラホラいて、、 私も恥をさらけ出そうと決意しました‼️ わぁ、、、 ヤバすぎる(T_T)(T_T)(T_T) でも、一旦大台に乗ったのです😓 最近お昼あまり... 続きをみる

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