アラフィフ一人暮らし

ダイエット作りおき

作りおき ◎小松菜、えのき、しいたけのあえ物 ◎トマトとモッツァレラチーズ ◎ししゃも モッツァレラチーズ、頂き物なので高級品です❗️ 食べるの楽しみ✨ 耳つぼが効いてるのか？ あまりお腹空きません。 おやつ、毎日たくさん食べてたり チョコも毎日 先月までは、あんこをそのまま食べてたり、、😅 思... 続きをみる

ダイエット朝食

今朝の朝食 ◎ご飯４０g(８０gいれてるけど、半分残しました) ◎ほうれん草お浸し ◎トマト ◎カマンベールチーズ ◎納豆 白湯 プラス、味噌汁、コーヒー。 ご飯は８０gペロリと食べれるんだけど 全部食べたら昼にお腹がキューっと減らないんです。 キューっと減らすために、量調整。 昨夜は ◎大根おろ... 続きをみる

ダイエット弁当

連日、ダイエットの話ばかりで、つまんない人はごめんなさい😅 ある日のダイエット弁当です。 ◎ご飯８０g ◎ハム、ゆで玉子 ◎トマト ◎豆とひじき煮(市販品) 毎食、４００mlのタッパに収まるのが基本です。 量が少なく、栄養不足になりそうだけど 朝と夕飯前に、サプリとソイプロテインなど摂ってるので... 続きをみる

耳つぼダイエット

耳つぼ、、 何か、信じられないなー 絶対、ぼったくられて終わりやろー と、今までは手を出しませんでした。 でも、体重は全然減る傾向なし😓 私のとても信頼してる人が、 ここのサロンで、半年で１５kg痩せた人知ってるよー と、サロンを教えてくれました。 おそらく、他の人に言われてても行かなかったと思... 続きをみる