作りおき

◎小松菜、えのき、しいたけのあえ物

◎トマトとモッツァレラチーズ

◎ししゃも

モッツァレラチーズ、頂き物なので高級品です❗️

食べるの楽しみ✨

耳つぼが効いてるのか？

あまりお腹空きません。

おやつ、毎日たくさん食べてたり

チョコも毎日

先月までは、あんこをそのまま食べてたり、、😅

思えば太るの当たり前ですよね💦💦

今は、週に二回

先生に食事指導、質問毎回どっさりとして、耳つぼ張り替えて頂き

頑張っています。

不思議と、おやつ食べなくても全然平気になりました。

プラス、毎日ヘルシーな食事。

こんなに野菜食べ始めたの、いつ以来だろ。

店の惣菜や、冷凍食品はほとんど買わなくなりました。

ダイエット食作りも、全然苦痛はなく、むしろ楽しい🎵

耳つぼ通う前から、食べ物意識し始めたので、この１ヶ月で五キロ減😆🙌✨

夢の５０キロ代まで後五キロ💕

運動ほとんどなし。

今朝の体重

◎６５.６５kg

たぶんもうすぐ停滞期かも

あきらめず続行します‼️

◎父８５才

看護付小規模多機能に、お世話になってる、車椅子生活。

歩行器で時々歩行リハビリ有り。

◎母８３才

リハビリデイサービスに通所、後自宅にヘルパーさん週に数回。

外出は車椅子、自宅は手すりでつたい歩き。

二人とも、お風呂はサービス中にしてもらえるので、ありがたいです。

今回は父の悩み。

今年はじめに転倒し、右股関節を骨折→人工股関節にしてから、自立歩行ができなくなりました。

問題は、リハビリにあまり力を入れない事。

自宅では自分で運転する車椅子で、ベッド→車椅子→トイレやリビングへの移動も自分でします。

よく食べ、下の方は💩時は、人の介助が必要。(主に私)

良くなってきたら、車椅子ではなく、家庭用歩行器で歩けるような計画。

しかし父本人は、車椅子が楽だから

ずっと車椅子でも良いみたいに言う。

でも母は厳しいので

リハビリにもっと積極的になり、早く歩行器や手すりを持ちつたい歩きできるように、うるさく言う。

うーん

８５才の父に、リハビリに命をかけて頑張れ、早く歩けるように頑張れ

とは、わたしは思わないんですよね、、

歩行器やつたい歩きになれば、また転倒する危険がある

転倒→骨折したらまた入院

入院になれば、回りの私たちも世話をするので忙しくなるし、父本人が、今の程度のリハビリと家庭で車椅子で満足している。

甘いと言われるかもだけど、残りの人生もおそらくそんなに長くないし

好きなように過ごさせてあげたら？

と、思ってしまう。

しかし母は、やいやい言う。

どちらがいいんでしょうかねぇ😓

家では、しんどいからと、食事やお茶タイム以外はベッドでテレビ見る時間が長い。

確かに、体の機能が落ちないようにするのは必要なこと。

一月から、週に三回デイサービスを利用予定、本人も🆗している。

家で、好きなものを食べ、楽しくよくしゃべり、わたしら娘が行ったら、寝ててもリビングまで来てくれる。

無理に歩かせよう

て、しないでもいいんではないか、、

と思う私は甘やかしでしょうか💦💦

父の笑顔が一番だと思うんですがね、、

ただいま、息子海外旅行中😅

金持ってんなー💦

キレイな画像で、気持ちリフレッシュしよ。

昨日は、友達とランチ行きました☺️

でも、ダイエット中、、

私、食べ物を残すのは申し訳なくて(お店に)嫌なんです。

でも、ランチ全部は食べ過ぎの量。

うーん、、

ダイエットの先生に聞いてみた。

友達がランチしてるのに、私はコーヒーだけも友達に悪い気がするし

軽いケーキセットとかなら食べて大丈夫ですか？と。

(本音はケーキは全く食べたくない)

先生の答えは🆗でした。

サラダやスープがあれば、そちらの方がいいけど、せっかくの楽しい時間だし

あまりむりせず、後での食事で調整したらいいから

と。

で、サラダやスープ探したけどメニューにはなし😂

ケーキの中でも軽めなシフォンケーキセットにしました。

しかーし‼️

夜の体重が、やはら増えてました(T_T)

やっぱりコーヒーだけにすれば良かったかな、、

でも何故か、今朝、また体重ストンと１.５kgぐらい落ちてた

やったー✨😍✨

またモチベーション上げて続けていきます‼️

毎年、冬はビオラを買います。

昨年から三食ビオラ。

今年のん。

春には満開が楽しみです😍