今朝の朝食

◎ご飯４０g(８０gいれてるけど、半分残しました)

◎ほうれん草お浸し

◎トマト

◎カマンベールチーズ

◎納豆

白湯

プラス、味噌汁、コーヒー。

ご飯は８０gペロリと食べれるんだけど

全部食べたら昼にお腹がキューっと減らないんです。

キューっと減らすために、量調整。

昨夜は

◎大根おろしなめたけ乗せ

◎冷奴少し

寝る前に少しお腹すいてきたけど、夕食前にプロテインとサプリ、飲んでるので、

おそらく餓死はしません😅

耳つぼダイエットまだ一週間目だけど、こんなに栄養ある物続けて食べるの、何年ぶりかしら。

冷食や惣菜や、添加物だらけの数年間でしたからね、、

◎今朝の体重

６６、９５kg💕

減ってます✨✨

今日は、耳つぼ交換の日。

また、先生にどっさり、質問と指導を受けてきます☺️

連日、ダイエットの話ばかりで、つまんない人はごめんなさい😅

ある日のダイエット弁当です。

◎ご飯８０g

◎ハム、ゆで玉子

◎トマト

◎豆とひじき煮(市販品)

毎食、４００mlのタッパに収まるのが基本です。

量が少なく、栄養不足になりそうだけど

朝と夕飯前に、サプリとソイプロテインなど摂ってるので大丈夫なんだそう。

耳つぼの先生、

４０代ぐらいなのに、松嶋菜々子似で、めっちゃキレイな人なんです😍

優しくもあり、厳しくもあり。

先生は、スレンダーで美人。

でも、今でも体型維持のために、プロテイン摂ってるし、４００mlタッパ食事をしてるそうです。

美しい人は、見えない所で努力してるんやね、、、

以前の私みたいに

お腹一杯なるまで食べるわ

おやつは食べまくるわ

晩御飯食べたらすぐ寝るわ

なんてしてたら、痩せないのは当たり前やったんですね、、

更年期だから痩せにくい

体質だから痩せにくい

代謝が悪いから痩せにくい

などは、言い訳だったかも知れません。

でも、確かに代謝は悪いらしいから痩せにくいみたい。

プロテイン類で、代謝をあげていくそうです。

お腹が、キューっと減ってくるときが、黄金の痩せ時間みたいです。

いつもそのときに、おやつ食べてた😓

今は、キューっと減って来る時間が幸せな気分です❗️

ダイエットしてる皆さん、一緒に頑張りましょうね～🥰

耳つぼ、、

何か、信じられないなー

絶対、ぼったくられて終わりやろー

と、今までは手を出しませんでした。

でも、体重は全然減る傾向なし😓

私のとても信頼してる人が、

ここのサロンで、半年で１５kg痩せた人知ってるよー

と、サロンを教えてくれました。

おそらく、他の人に言われてても行かなかったと思います。

めちゃくちゃ信頼してる、

その人がいないと生きていけない

ほど、信頼してる人に聞いたので、ソッコーサロンに、無料相談に行きました😅

二時間ほど、カウンセリングをして、ますますやる気出てきて、、

結果、契約してしまいました😅

分割で月に二万×一年半払い。

かなり高額ですが、死ぬまでに後１０kgはどうしても痩せたいんです(T_T)

理想は、１５kg痩せたいと伝えました。

まだ三日目だけど、少しずーつ落ちてきてます。

◎今朝の体重

６７、７０kg

昨日の朝ごはん

すみません

画像が二枚になってしまい、消せません💦💦

◎ハムエッグ(玉子二個)

◎ブロッコリー

◎ご飯８０g

◎味噌汁

◎コーヒー

また、食事アップします❗️

５５kg目指して頑張ります‼️💪✨